Um relatório divulgado recentemente pela Organização Panamericana da Saúde (Opas) revelou informações preocupantes sobre a saúde das pessoas na América: o número de indivíduos com diabetes triplicou nos últimos 30 anos nesse continente. De acordo com informações do documento, esse aumento está associado ao crescimento dos fatores de risco, como obesidade, sedentarismo e uma maior aderência a dietas pouco saudáveis. Mas, afinal, o que é o diabetes e como é possível preveni-lo?
Entendendo o diabetes
O diabetes é uma doença metabólica crônica que ocorre quando o corpo não consegue produzir ou usar eficientemente a insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas que controla os níveis de glicose (açúcar) no sangue. Isso leva a níveis elevados de glicose no sangue, o que pode causar problemas de saúde graves se não for tratado adequadamente.
Existem dois tipos principais de diabetes: tipo 1 e tipo 2. O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune em que o corpo não consegue produzir insulina, já o tipo 2, que é a forma mais comum da doença, ocorre quando o corpo não consegue usar eficientemente a insulina que é produzida. Os sintomas mais comuns de diabetes incluem fome constante, sede excessiva, visão turva, cansaço, infecções frequentes, cicatrização lenta de feridas e aumento da urina. Portanto, caso você note algum desses sintomas, é importante consultar um médico imediatamente.
E como é possível prevenir o diabetes?
A prevenção do diabetes tipo 2 inclui mudanças de estilo de vida, como manter um peso saudável, fazer exercícios regularmente e seguir uma dieta equilibrada. É essencial limitar o consumo de açúcar e carboidratos simples, e aumentar o consumo de frutas, vegetais e fibras. É também importante evitar o tabagismo e a ingestão excessiva de álcool. Além disso, existem alguns medicamentos que podem ajudar a prevenir o desenvolvimento da diabetes tipo 2, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue.
Outra boa alternativa é manter consultas médicas frequentes e não deixar de realizar os exames solicitados pelo profissional de saúde. Isso é eficaz para proteger a saúde, pois permite identificar mudanças no organismo, como alterações de glicemia – um forte indício de pré-diabetes.
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