O colesterol elevado pode desencadear diversos efeitos negativos na nossa saúde e é muito importante entender como essa substância funciona em nosso corpo e quais hábitos devem ser adotados para melhorar essa condição.
Por isso, a equipe QV preparou esse artigo explicando um pouco sobre o tema, os impactos que ele tem na sua saúde e como adotar medidas para prevenir problemas cardiovasculares!
O que é o colesterol e por que é importante controlá-lo?
O colesterol é um tipo de gordura encontrada naturalmente no nosso corpo e é essencial para diversas funções celulares. Porém, quando os níveis de colesterol estão desequilibrados, ele pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que estreitam os vasos sanguíneos e aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
Embora seja conhecido popularmente como substância única, o colesterol se divide em dois tipos: O HDL (Colesterol bom) e o LDL (Colesterol ruim):
O colesterol HDL é conhecido como “colesterol bom” porque tem a capacidade de remover o excesso de colesterol das células e das artérias e levar esse excesso de volta ao fígado, onde pode ser processado e eliminado do corpo.
Já o colesterol LDL é conhecido como “colesterol ruim” porque, quando presente em excesso, pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas que estreitam e obstruem o fluxo sanguíneo. Isso aumenta o risco de desenvolver aterosclerose e, consequentemente, pode levar a complicações cardiovasculares graves.
A boa notícia é que existem medidas que podem ser adotadas para controlar o colesterol e proteger a sua saúde do coração, entre elas:
Alimentação saudável: Opte por uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais, peixes e alimentos com baixo teor de gordura saturada e trans;
Atividade física: Realize exercícios regularmente, como caminhadas, corridas, natação ou ciclismo, para melhorar o perfil lipídico e fortalecer o sistema cardiovascular;
Abandone o tabagismo: Se você fuma, busque ajuda para parar de fumar e reduzir os riscos para a saúde do coração;
Realize exames regulares: Consulte o médico regularmente e faça exames de sangue para monitorar os níveis de colesterol e outros indicadores de saúde.
Com pequenas mudanças no seu dia a dia é possível reduzir significativamente o risco de problemas cardiovasculares.
Busque um estilo de vida equilibrado e faça exames regulares! A QV pode te ajudar nessa jornada de cuidado!
Confira as nossas opções!
